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宜宾三江人才们,千万别让紧张情绪搞砸你的面试

2017-10-28
在人的一生中,总会经历各种各样的面试:升学、求职、评职称……有些面试可能决定着我们以后的人生道路和发展方向,其重要性不言而喻。也许正因为如此,很多人患上了“面试恐惧症”,一到关键时刻就紧张不已……

  失败案例一次考砸的面试

  去年,张薇抱着“只许成功,不许失败”的信念参加了研究生面试。那天她化了淡妆,穿了一条短裙,到了考场,她意识到自己的着装可能不太妥,心里忽然紧张起来。当她进入考场后,因为还在想着考官会不会给自己的着装扣分,显得局促不安。考官微笑着示意她别太紧张,可她怎么看,都觉得老师的笑容有些深不可测,心里更加没底了。她急于改善考官对自己的第一印象,于是结结巴巴地为着装道歉,弄得考官一头雾水。在整个面试过程中,她总想将每个问题都回答得圆满一点。考官都问到第三个问题了,她还在请求为第一个问题进行补充,时常答非所问……结果可想而知。

  专家建言:

  事实上,在一些重要场合,每个人都会有不同程度的焦虑,适度焦虑可以增加神经系统的唤醒程度,有利于超常发挥。但当这种焦虑超过正常范围,就需要当事者冷静面对,随机应变。给出四点建议:1、没有人能做到十全十美,失误在所难免。当失误出现时,不要耿耿于怀,应集中注意力应对后面的问题;2、尽量掌控面试节奏的主动权,不要被考官牵着鼻子走。要尽量将考官的注意力转移到你擅长的话题和问题上来;3、回答问题尽量做到思路清晰,语言简洁明了;4、看淡结果,尽量表现得自信一些。

  贴士9招助你轻松面试

  1、看淡结果。看淡一件事的结果,有助于驱除紧张情绪。

  2、深呼吸。走进考场之前,可通过深呼吸调整好自己的情绪。

  3、掌握面试主动权。面试时要主动与考官互动,引导考官的注意力走向,而不是被动地等考官来考倒你。

  4、别在一个问题上纠缠太久。对不熟悉的问题,可以简洁明了巧妙地带过,切不可唠唠叨叨说一大堆废话。

  5、争取在最短的时间内与考官达成最多共识。当考官问你是否有问题问他们时,尽可能提一些他们比较关注和在意的问题,并表明自己的观点和他们相似或一致。

  6、学会自嘲。当自己对某个问题确实很陌生时,不妨提前自嘲一番,还可给考官留下“有自知之明”的印象。

  7、注意着装。端庄、得体的装扮有利于提升一个人的自信。

  8、适当运动,保持好睡眠。这是可以在面试前做的事,运动有助放松身心,好睡眠能让人保持精力充沛、消除紧张情绪。

  9、不要迁怒他人。面试时,不管你多么焦虑不安,请控制好你的情绪,千万不要迁怒他人,这只会让自己更紧张。

  成功经验良好开场白是成功的一半

  罗新参加导游证面试那天心情很紧张,在等待面试前,他尽量去回想自己曾经看到或听到过的一些笑话和一些好玩的事。轮到他上场时,他还突发灵感来了一段幽默风趣的开场白,一下子就将考官逗乐了。面试过程中,他主动与考官互动,“引导”考官问一些自己擅长的问题。虽然有一两个专业问题回答得不尽如人意,但在自己擅长的问题上,他表现得非常出色。结果顺利通过了面试。

  捕捉对方特点以提高自信

  研究生面试时,面对来自各名校的竞争对手,二本院校的铃子感到很自卑。当她坐在考官面前时,紧张得手心冒汗。但她强迫自己调整呼吸,在考官正式提问前,她迅速观察几位考官的着装和姿态。发现他们看上去都挺和蔼的,应该不会提什么刁钻的问题。她的心情放松了不少,做自我介绍时已经变得比较自信了。

  放慢语速给自己留点空间

  在竞争一个文秘岗位的面试中,考官向男生小李抛出了一个尖刻的问题:“一般文秘岗位都只招女生,和她们相比,你有什么竞争优势?”小李一边在脑海里急速组织答案,一边有意放慢语速说:“不可否认,女同学在这方面确实有优势,她们细心、耐心。但我依然想先诚恳地向各位领导介绍一下我自己。”然后,他大方地做了一个自我介绍,每一个字都说得响亮而清晰。当紧张情绪趋于平静时,他也想好了那个问题的答案。

  目光交流以求心灵平等

  林立在职称晋级面试时,发现几个考官态度“不怎么友好”,提问时的语气也有些咄咄逼人,这让他觉得很不舒服。但他依然面带微笑、目光真诚地望向各位考官,以表达对对方的尊重、欣赏之情。他发现在经过一番目光交流后,几位考官的态度缓和了不少,他也可以以平静的心态沉稳回答考官提出的各种问题。
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